南瓜和红薯可以放在一起煮着吃,二者成分并不冲突。
南瓜和红薯可以一起吃,二者都富含膳食纤维,可以增强肠道蠕动,促进排便。南瓜富含胡萝卜素和维生素C,可以保护肝脏和防止夜盲症,以及维生素A和维生素D。维生素A保护胃黏膜,防止胃炎和胃溃疡。维生素D促进钙和磷的吸收。红薯富含维生素B保护人体皮肤,延缓衰老。南瓜和红薯含有大量的糖分以及淀粉,热量高,能够缓解饥饿。运动过后可以食用南瓜和红薯缓解饥饿感。所以南瓜和红薯可以一起煮着吃,对身体有益。
建议糖尿病患者避免食用,以免引起血糖升高,导致不适。
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