牛奶配麦片一般有营养。
用牛奶冲燕麦片的主要优点是可以为身体提供多种营养,这有利于身体健康。牛奶和燕麦是生活中常见的食物,两者都有很高的营养价值。一般每100克牛奶含有226千焦能量、3克蛋白质和104毫克钙,还含有人体所需的多种氨基酸。每100克燕麦含有66.9克碳水化合物、377千卡能量、5.3克粗纤维和186毫克钙,平时适当食用这两种食物可以为身体提供营养,有益健康。也可以起到平衡营养的作用,为身体提供更多的营养。燕麦混合的牛奶量也需要控制,如果吃得太多会增加消化道的负担,导致消化不良。平时要注意营养均衡。
建议适量食用,合理搭配膳食,多吃新鲜水果和蔬菜。
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