牛奶苹果燕麦一般可以一起吃。
牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以提高人体大脑的工作效率，牛奶中的钙含量比较高，容易吸收。钙的吸收可以强健骨骼和牙齿，这样保养牙齿，有防癌抗癌的作用。牛奶中的维生素A可以防止皮肤干燥和色素沉着，保持皮肤白皙有光泽。苹果具有健脾、消食和通便的功效，可用于脾虚引起的厌食、厌食和便秘的辅助治疗。燕麦含有不饱和脂肪酸和皂甙等成分，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能预防动脉粥样硬化、高血压和冠心病等疾病，牛奶苹果燕麦一起吃可以起到互补的作用。
建议平时多吃蔬菜水果和杂粮食品，少吃辛辣刺激的食物。
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