牛排和金针菇通常能一起吃，通常有预防便秘、减肥和增强免疫力等功效。
1、预防便秘：
牛排金针菇富含膳食纤维，有助于肠道蠕动。同时可以帮助锁住水分，有效润滑肠道，帮助预防便秘。
2、减肥：
牛排和金针菇热量低，100克中只有26卡路里，碳水化合物含量不高，只有6克。此外金针菇富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，适合长期减肥的人。
3、增强免疫力：
牛排金针菇富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于补充人体能量和抗疲劳。金针菇中含有一种糖蛋白，具有抗菌和抗炎作用，有助于提高免疫力，预防湿疹、过敏和其他症状。建议金针菇性寒，脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多，阳虚体质忌食，以及慢性腹泻的人也应少吃。
按疾病找