牛油果不饱和脂肪酸吃多了没有害。牛油果的作用主要表现在：
1、对糖尿病的治疗。
将牛油果皮浸泡在水中能减轻糖尿病。
2、降低体内的胆固醇。
不饱和脂肪酸是牛油果中的一种，能代替饱和脂肪。降低胆固醇。
3、对妇女而言，其具有增强胸部组织弹性的作用。
牛油果中含有丰富的维生素A，能刺激女人的荷尔蒙，维生素C能预防胸部的畸形，维生素E有助于胸部的发育。牛油果是一种对身体有益的东西。但是，为了防止肠胃不舒服，比如肚子胀，是不能吃的。日常生活中多吃牛油果对身体是没有危害的。可以给人体提供一定的营养，给人体提供一定的能量。要少吃，否则会加重肠胃的负担，导致消化不良。牛油果过敏者不能食用牛油果，以免引起过敏。
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