通常没有排骨和什么炖最有营养的说法,排骨可以和莲藕、山药、枸杞等食物搭配食用,有一定的补钙效果。
1、莲藕
莲藕中含有丰富的钙元素,经常食用可以补充人体所需要的营养物质,同时还可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,莲藕和排骨一起炖汤,不仅可以补充人体所需要的钙元素,还可以起到补气益血的作用。
2、山药
山药中含有丰富的钙元素,食用后可以起到补充人体所需要的营养物质,同时还可以增强身体免疫力,山药和排骨一起炖汤,可以补充人体所需要的胶原蛋白,还可以起到补肾的作用,有助于身体健康。
3、枸杞
枸杞味甘,性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的功效,常用于改善虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症状,枸杞和排骨一起炖汤,可以起到补钙的作用。
除此之外,也可以和豆腐、冬瓜、黑豆等食物一起炖汤,补钙效果比较好。但是需要注意食物不能代替药物,如果患者出现明显的不适症状,应及时去医院就医,以免延误病情。
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