苹果中的酸性物质可以与人体中的碱性物质结合，加快人体的新陈代谢，因此热量低。
苹果的热量很低，每100克苹果只有50卡路里。苹果是典型的低热量、高纤维水果。苹果营养丰富，药用价值高。苹果具有补液止渴、润肺消烦、健脾胃、润肠止泻的功效。适量吃一些苹果可以有效改善失眠，促进肠道蠕动，缓解便秘，改善腹泻，增加食欲。苹果还含有许多矿物质和氨基酸，可以为人类的日常活动提供一些帮助。减肥时适当吃苹果，再加上一定的减肥运动，可以达到很好的减肥效果。
建议生活中注意休息，保持心情愉悦、适度增加锻炼，戒烟戒酒。
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