葡萄干有补充营养、促进胃肠蠕动的功效与作用,过量食用可能会导致血糖升高、肥胖等副作用。
葡萄干是一种比较常见的干果,其中含有大量的碳水化合物、维生素、氨基酸以及多种矿物质,适量食用可以为身体补充所需要的营养,能够维持机体营养均衡。同时其中也含有大量的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,还可以促进大便的排出,一定程度上可以预防便秘。
但葡萄干中含有大量的糖分,如果长期过量食用,可能会导致体内血糖升高,如果是糖尿病患者过量食用,可能会加重病情。若是长期过量食用葡萄干,还可能会导致热量堆积,从而转化为脂肪造成肥胖。
对葡萄干过敏的人群要避免食用,同时糖尿病、过度肥胖的人群也要避免食用,以免加重病情。日常生活中要保持良好的生活习惯,注意三餐规律,多吃新鲜的水果和蔬菜,减少辛辣油腻食物的摄入,有利于身体健康。
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