青果可以长期泡水喝,但是要适量,有清热利咽、生津止渴、补钙强身等功效。
1、清热利咽:
青果具有清热、解毒、益咽的良好功效,适合夏季炎热口渴、肺热壅塞、喉咙痛、鱼蟹中毒的人群。
2、生津止渴:
青果尝起来很酸,可以用来泡水喝,刺激唾液分泌,并有产生唾液和解渴的作用。
3、补钙强身:
青果泡水饮用后可以咀嚼食用,可以补钙强身,因为青果中含有钙、磷、铁等矿物质,其中钙也容易被身体吸收,有助于身体补钙强骨。在平时生活中,注意饮食搭配,保持食物多元性,严格控制摄入量,避免暴饮暴食,适量运动,增强自身体质。
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