人奶一般是指牛奶,牛奶的作用与功效主要包括补充营养、促进睡眠、增强免疫力等,但是也有一定的副作用,需要时刻注意身体的变化。
1、作用与功效
牛奶属于一种比较常见的饮品,其中含有丰富的优质蛋白,以及人体内所需要的多种维生素、矿物质等,平时适当的饮用,能够补充体内所需要的多种营养物质,增强个人体质。而且能够有效的促进睡眠,对于改善失眠多梦的症状也有一定的帮助。
2、副作用
虽然牛奶的作用与功效有很多,但是过量饮用,可能会导致消化道的负担过重,容易出现腹部胀气、恶心呕吐等症状,还有可能会出现腹泻的情况。
如果饮用后出现了明显的不适症状,需要及时就诊,以免延误治疗的最佳时机,影响正常的生活。同时也需要注意饮食清淡,应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,补充体内所需要的营养物质。
按疾病找