三十几岁的女人喝高钙奶粉、低脂奶粉、脱脂奶粉等比较好，但是需要控制好用量。
1、高钙奶粉
该奶粉中的钙含量比较高，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，适当喝能够给身体补充营养，从而增强身体素质。
2、低脂奶粉
此奶粉中的脂肪含量比较低，如果不注意控制用量，可能会使体内脂肪摄入过多，从而导致身体发胖。
3、脱脂奶粉
这类奶粉中的脂肪含量比较低，适当喝不仅能够给身体补充营养，还可以降低脂肪的摄入，从而预防肥胖。
除此之外，也可以适当喝全脂奶粉。日常生活中需要注意合理饮食，避免一次性大量饮用，否则可能会加重胃肠负担引起消化不良，可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。当出现上述症状以后，可以通过适当散步的方式帮助食物消化，如果症状比较严重，应及时到医院就诊治疗。
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