三十岁女人喝高钙蛋白粉、脱脂奶粉以及专门的孕妇奶粉等比较好，能够满足身体的营养需求。
1、高钙蛋白粉
如果女人在日常生活中可以适当喝高钙蛋白粉，能够补充身体内所需要的蛋白质、氨基酸等营养成分，有利于提高身体的抵抗力。
2、脱脂奶粉
同时也可以适当喝脱脂奶粉，脱脂奶粉中的脂肪含量比较低，而且营养成分比较全面，能够补充身体所需要的营养物质。
3、孕妇奶粉
孕妇奶粉中含有丰富的营养物质，如叶酸、钙、铁、锌等，能够促进胎儿的生长发育，也可以有效预防孕期缺铁性贫血。
除此之外，也可以适当喝全脂奶粉等。但是日常生活中需要注意饮食规范，应避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，同时也需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，促进体内脂肪的燃烧，有利于提高自身的抵抗力。
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