睡觉之前吃瓜子可能会出现消化不良、肥胖、诱发心脑血管疾病等坏处。
1、消化不良
睡觉之前食用过多瓜子,可能会给胃肠道造成负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。此时可以按顺时针方向轻揉腹部,也可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2、肥胖
瓜子中含有大量的脂肪,如果在睡前食用过多,可能会导致脂肪堆积,从而出现肥胖的情况。此时要合理调整饮食习惯,避免暴饮暴食,也可以适当参加体育锻炼,如慢跑、打羽毛球等,有利于脂肪燃烧。
3、诱发心脑血管疾病
由于瓜子中的脂肪含量比较高,如果长期睡前食用过多,可能会导致血脂异常,容易诱发心脑血管疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑梗死等。如果患者出现不适症状,要及时到正规医院就诊,并在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗。
除此之外,睡前吃瓜子还可能会出现损伤牙齿等坏处,因此建议适量食用瓜子。
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