睡前吃了西瓜一般可以通过适当的锻炼进行补救。
西瓜富含碳水化合物，即糖，1克碳水化合物可以产生4千卡路里的热量，因此很容易导致超重和肥胖的高发病率。睡前吃西瓜所吸收的能量，再加上睡眠中缺乏锻炼，很容易以脂肪的形式储存过多能量，导致超重和肥胖的高发病率。西瓜有很好的利尿作用，很容易影响睡眠，引起神经衰弱。睡前吃西瓜容易影响睡眠，因为睡觉时要起床小便，会引起神经衰弱，长时间对身体有害。晚上睡觉前推荐不要吃西瓜，因为西瓜有利尿作用。如果晚上经常上厕所，吃得太多不仅会加重肾脏负担，还会影响休息。
建议在日常生活中进行适当的运动，在夜晚减少水分的摄入，避免引起过度肥胖。
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