睡前吃梅子有健胃消食、生津止渴、消炎止泻等好处。
1、健胃消食：
梅子水中含有柠檬酸、琥铂酸等多种有机酸，味道酸甜，人体适量食用，能够刺激胃酸分泌，加快胃黏膜的食物蠕动，对食物的消化与吸收有一定帮助，从而达到健胃消食的功效，对于便秘、腹胀人群有所帮助。
2、生津止渴：
梅子果实含有的水分充足，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养成分，具有生津止渴的功效，对于口干舌燥、久咳等情况有所缓解。
3、消炎止泻：
从中医的角度来说，梅子性温，味甘、酸，入肝、肺经，具有消炎止泻的作用，对于大肠杆菌、绿脓杆菌等肠内致病菌有一定的抑制作用，可缓解肠胃不适情况。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢者不宜食用。
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