四五十岁的女人可以吃阿胶、红枣、枸杞等补品比较好,但是需要控制好用量。
1、阿胶
阿胶具有补血、滋阴、润肺、止血的功效,可以用于治疗血虚萎黄、头晕目眩、心悸失眠、肺燥咳嗽等。如果女人存在气血不足的情况,可以适当吃阿胶进行改善。
2、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效,可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等。如果女人存在气血不足的情况,适当吃红枣进行改善,能够起到一定的帮助作用。
3、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,可以用于治疗肝肾阴虚及早衰证,如果女人存在气血不足的情况,可以适当吃枸杞进行缓解。
除此之外,也可以吃当归等,对身体有一定的好处。虽然上述补品的功效比较多,但是不建议吃过多,以免加重胃肠负担引起身体不适。在日常生活中,还要合理调整饮食习惯,适当吃易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等。
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