晚上8点以后适量吃香蕉一般不容易长胖，但要注意不要过量食用。
香蕉中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及微量元素，其中含有的果胶是一种可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，而且香蕉中的微量元素钾元素，还可以帮助降低血压，其中含有的镁元素可以帮助镇静心情，缓解疲劳。在晚上适量食用香蕉，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的辅助作用，所以晚上8点以后适量吃香蕉一般不容易长胖。但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适。
但要注意，香蕉中含有大量的糖分，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。减肥期间，还可以适量食用新鲜的蔬菜水果，同时要坚持体育锻炼，消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。
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