通常情况下,晚上不吃饭喝酸奶容易长胖,但如果喝酸奶的同时搭配进食,则不容易长胖,需要根据具体情况进行综合分析。
1、容易长胖
酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、碳水化合物等营养物质,可以辅助促进胃肠道的消化,还可以补充机体所需要的能量。但如果晚上不吃饭时喝酸奶,此时酸奶中的热量会转化为脂肪在体内堆积,如果喝酸奶的同时还进食其他高热量的食物,比如炸鸡、炸串等,会导致体内的脂肪摄入过多,在一定程度上会出现肥胖的情况。
2、不容易长胖
如果患者在晚上喝酸奶时搭配进食,或者喝酸奶的同时进食其他食物,比如馒头、面包、鸡蛋等,此时体内的脂肪摄入量比较少,并且可以满足机体所需要的能量,可能不容易长胖。
在日常生活中,建议机体合理饮食,避免进食不健康的食物,要均衡摄入营养物质,可以进食新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、火龙果、油麦菜等。同时还需要积极进行体育锻炼活动,包括踢足球、打乒乓球、跑步等,可以辅助提高自身的免疫力。
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