晚上吃了一个苹果一根香蕉一般情况好,通常有润肠通便、降低胆固醇含量和防治高血压等作用。
1、润肠通便:
苹果中含有的纤维素可以软化大肠中的粪便,苹果富含有机酸,能刺激肠胃蠕动,促进排便。苹果含有果胶,可抑制肠道蠕动异常,减缓消化活动,从而抑制轻度腹泻。
2、降低胆固醇含量:
吃苹果可以降低血液中的胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。
3、防治高血压:
香蕉富含钾离子,可拮抗钠离子对血管的收缩作用。经常吃香蕉有助于维持体内钠钾平衡和酸碱平衡,使神经和肌肉保持正常,心肌收缩协调,从而起到防治高血压的作用。建议有关节痛、糖尿病、消化道疾病的人不要吃。
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