维生素D和牛奶可以一起服用。
维生素D和钙是人体必需的微量元素。同时服用不会对人体造成伤害。喝牛奶时服用维生素D也有助于吸收和转化钙，并在身体的生长和发育中发挥重要作用，维生素D是一种脂溶性维生素，作为人体必需的维生素，可以促进小肠对钙的吸收，有效利用所含的钙，帮助稳定全身的骨骼和牙齿。服用维生素D补充剂，注意不要摄入过多，否则会增加肝脏和肾脏的负担，导致恶心呕吐等不适症状。
在身体生长发育过程中需要钙的参与，同时需要均衡地饮食，平时多做户外运动，保证充足的睡眠，不熬夜，有助于健康成长。
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