虾带皮吃一般可以起到补钙的作用，但是要注意适量，不可以过量。
虾中含有比较丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助增强免疫力、通乳催乳等功效，所以在吃的时候可以起到补钙的作用。但是如果大量吃，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不要大量吃。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到就近医院就医治疗。
在日常生活中，要避免空腹吃虾，在吃完虾之后，要及时漱口或者刷牙，避免虾中的营养成分在口腔中残留，对牙齿造成一定腐蚀。平时也要保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、白菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。
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