临床上并没有虾和什么一起吃补钙最好的说法,虾一般和豆腐、牛奶、虾皮等食物一起吃,可以起到补钙的作用,但需要注意适量。
1、豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,和虾一起吃可以起到辅助补钙的作用,而且还可以补充蛋白质、氨基酸等营养成分。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,适量喝牛奶可以起到辅助补钙的作用,而且还可以辅助提高免疫力。
3、虾皮
虾皮中含有丰富的钙、蛋白质、矿物质等营养成分,适量吃虾皮可以起到辅助补钙的作用,而且还可以补充蛋白质、氨基酸等营养成分。
除此之外,虾还可以和鱼肉等食物一起吃,也可以起到辅助补钙的作用,但是需要注意适量,避免过量吃,因为虾中含有比较多的嘌呤物质,如果吃过多可能会增加痛风的风险。
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