香蕉熬小米稀饭吃了有润肠通便、提高免疫力、补充营养等效果。
1、润肠通便
香蕉中含有大量的膳食纤维,熬小米稀饭吃了之后有助于促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果,并且香蕉中的水分比较多,有助于软化大便,从而促进大便排出。
2、提高免疫力
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分,熬小米稀饭吃了之后可以补充身体内所需要的营养成分,有助于提高机体的免疫力,并且香蕉中的维生素C成分比较多,可以促进免疫细胞的再生,提高机体的抗病能力。
3、补充营养
小米中含有丰富的铁、镁、锌等微量元素,可以补充身体内所需要的营养成分,并且还可以促进胃酸分泌,有助于提高食欲,而香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,所以两者熬稀饭吃了之后可以补充营养。
除此之外,还可以起到缓解疲劳等效果,但是要注意适量食用,避免食用过多而加重胃肠道负担,出现腹泻、腹痛等不适症状。
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