杨桃可以直接吃。
杨桃含有丰富的糖分，包括蔗糖，果糖，葡萄糖等。能帮助消化，能防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。杨桃富含果酸，能有效地抑制黑色素的沉积。不但能淡化或消除色斑，而且能润泽肌肤，对改善油性、干燥肌肤有很好的效果。把杨桃捣烂后敷在脸部，有很好的祛斑作用。一般情况下，可以将杨桃切片生吃，也可以用牛奶和杨桃一起煮。能很好地吸收杨桃里的糖分和纤维素，帮助肠胃蠕动，减轻便秘。
需要注意，由于杨桃中含有神经毒素，因此不宜一次性食用过多。建议尽量减少食用，一天最多一颗。
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