一天不吃饭吃三个鸡蛋一般是可以的，但是要避免食用过多。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身免疫力，对身体有一定的好处。但是如果一天不吃饭，可能会导致身体出现营养不良的情况，从而引起面色发白、四肢乏力、头晕、耳鸣等症状，所以不建议食用过多的鸡蛋。如果不慎食用过多鸡蛋，出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、钙维生素D咀嚼片等药物进行治疗，能够缓解不适。
日常生活中，合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、黄瓜、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。并且也可以适当参加有氧运动，比如散步、打太极、跳广场舞等，能够促进全身血液循环，能够增强自身抵抗力。
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