一天吃300g紫薯一般是不多的,建议适量食用。
紫薯是属于一种粗粮,含有碳水化合物、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分,通常情况下紫薯里面含有膳食纤维的成分,适当食用之后可以促进胃肠道蠕动,加快机体内新陈代谢的能力,从而起到润肠通便的效果,而且紫薯中含有的营养成分比较丰富,适当食用之后可以补充机体内所需要的营养成分,为机体提供能量。一般情况下紫薯每天可以吃300g,大约是7~10个,所以一天吃300g紫薯是不多的,避免过量食用。
患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜等,有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼,比如打太极拳、瑜伽、慢跑等,有利于提高自身的抵抗力,放松心情,保持积极乐观的心态,避免紧张和焦虑的情绪。
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