一天吃两个鸡蛋一般不算多。
鸡蛋中含有维生素、铁、钙、钾等多种营养物质，适当食用鸡蛋可以补充机体所需要的营养物质，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。另外，鸡蛋中含有卵磷脂、甘油三酯等物质，可以促进神经系统的发育和功能，还可以提高记忆力。鸡蛋中含有两种必需氨基酸，其中一种氨基酸对人体有益，另一种则是人体不能合成而必须从食物中获得的氨基酸，如果缺乏氨基酸，就会导致自身的免疫力下降，可能会出现生病的情况。一般情况下成年人每天吃1-2个鸡蛋即可，而儿童则需要根据年龄和身体状况来决定吃多少个，但一般不建议超过2个，如果食用鸡蛋过多，可能会导致胃肠负担加重，出现消化不良的情况，还可能会导致营养过剩，从而引起肥胖。
如果食用鸡蛋后身体出现异常，应及时到医院就诊，避免造成不良后果。日常生活中应注意饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜、水果，避免经常食用冷藏后的食物。
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