一天吃三个苹果一般不会胖。
苹果中含有果胶、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E以及丰富的膳食纤维,适当食用可以补充营养,还可以促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘。同时,苹果中的脂肪含量比较低,如果一天吃三个苹果,并不会导致过多的热量摄入,也不会引起发胖。但如果一天吃太多苹果,可能会增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状,此时需要及时就医治疗。
如果想要减肥,建议采取科学方法进行减肥,可以通过控制饮食、增加运动等方式。日常生活中要注意清淡饮食,少吃高脂肪、高热量的食物,比如红烧肉、蛋糕等。另外,还要注意适当运动,比如跑步、游泳等,可以帮助减肥。
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