早餐牛奶搭配苹果是有营养的，但是要注意适量。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，是人体所需要的营养物质，可以补充人体所需要的营养，同时为人体活动提供能量。苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、有机酸、矿物质等营养物质，可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠的消化和吸收，具有润肠通便的功效。早餐牛奶搭配苹果，不仅能够为人体提供所需要的营养物质，还可以促进胃肠道的消化和吸收，有利于身体健康。但是要注意适量，如果过量食用，可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。
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