早上通常可以吃燕麦和脱脂牛奶,有助于身体健康。
作为一种谷物,燕麦含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供足够的能量。同时,燕麦含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而增加早晨排便的机会,减少毒素对身体的入侵。脱脂牛奶含有优质蛋白质,脱脂牛奶和燕麦一起喝,可以促进体内免疫物质的增加,进而提高机体免疫力。因此,早上吃一些燕麦配脱脂牛奶,非常有利于为身体提供能量和钙,促进健康。
患者早上除吃燕麦和脱脂牛奶外,还需要吃新鲜的蔬菜和水果,有助于均衡营养物质。
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