早上吃元宵一般是比较好的，但是要适量吃，不可以过量。
元宵是由糯米粉制作而成，含有比较丰富的碳水化合物、糖等营养物质，具有补充能量、改善饥饿等功效。早上吃元宵可以补充身体所需要的营养，对身体是比较好的。但是因为元宵中含有比较多的脂肪、糖分等物质，如果早上吃太多，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以过量吃。平时也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时就医治疗。
在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如草莓、白菜等。也可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。
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