早餐不建议只喝牛奶。
如果早餐只喝牛奶,营养是不完整的,空腹喝牛奶会稀释胃酸,不利于食物的消化和吸收,并会导致牛奶中营养成分的浪费。牛奶具有很高的营养价值,尤其富含钙、蛋白质和各种微量元素,早餐喝一杯牛奶可以补充人体所需的营养,使人整天精力充沛。早餐时除饮用牛奶外,还应与其他食物如馒头、馒头、鸡蛋、粥等一起食用,使牛奶能在胃内长时间停留,使牛奶和胃液充分经过酶水解,提高蛋白质的吸收率。
建议牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症患者不应饮用牛奶,以免导致腹痛、腹泻和其他消化系统症状。
按专科找
按疾病找