一般早上空腹吃红糖荷包蛋不能减肥。
早上吃红糖荷包蛋一般不会导致肥胖也没有减肥效果，但如果一次吃得太多，剩下的糖会转化为脂肪，很容易导致肥胖。红糖荷包蛋具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖荷包蛋含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。减肥时不要吃一些高糖、高脂肪食物、油炸食品、咖啡和碳酸饮料，以免引起体重增加。
减肥期间，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，多吃低脂食物。主食可以改成粗粮，以减少淀粉的摄入。饭后，可以做一些有氧运动，如跑步、体操、游泳等，这可以促进脂肪消耗，达到减肥目的。
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