早上牛奶和鸡蛋苹果一般可以一起吃。
牛奶富含蛋白质、矿物质、脂肪和维生素等营养成分,可以为身体提供所需的能量。而且牛奶中含有一定量的钙,饮用后可以补充体内钙的不足,有利于骨骼生长。鸡蛋是一种高营养食品,不仅含有大量蛋白质,还含有磷脂和卵黄素,此外还含有烟酸和胆碱等对人体有益的营养物质。苹果含有纤维和果胶等,能降低坏胆固醇,增加好胆固醇的含量。苹果富含鞣酸和膳食纤维等,可以软化大便,缓解便秘,膳食纤维可以起到通便的作用。三者一般早上可以一起吃,没有饮食禁忌。
建议平时应注意营养均衡,保证食物多元化。注意三餐规律,不要暴饮暴食。
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