在喝酒前喝咖啡、摄取营养素等不会长胖。
1、提前喝咖啡:
咖啡中所含的咖啡因具有良好的利尿作用,可以促进酒精排泄,防止酒精在体内长时间停留。其次,咖啡还能有效抑制食欲,防止暴饮暴食。此外,喝咖啡有促进肝功能、预防脂肪肝和溶解中性脂肪的作用。
2、摄取营养素:
正如疾病源于心脏一词所说,肥胖这一特殊疾病也深受情绪的影响。与其吃得过多而懊悔,不如记住吃营养素没关系,这对心理有积极影响,也不用担心得失。有些人会在吃完后放弃自己,开始暴饮暴食,然后迅速上升,陷入恶性循环,因此保持乐观的减肥态度也很重要。建议患者平时少喝酒,注意身体健康。
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