长期不吃晚饭吃苹果一般不可行。
苹果一般具有饱腹感,不会产生明显的饥饿感。可以利用苹果中丰富的纤维素,以及果酸和糖,使人体能够达到减肥的效果。但如果长期每晚不吃晚饭,只吃苹果会导致胃黏膜萎缩,甚至胃炎。苹果含有大量的果酸,其中有一定量的胃酸在胃中,会烧伤和影响消化道。长期不吃晚饭,还可能会造成大脑功能降低,出现记忆力减退、发育迟缓、智力下降和注意力不集中等症状。
建议平时应养成良好的生活习惯,三餐规律,不要暴饮暴食。饮食上注意营养均衡,保证食物多元化,多吃水果蔬菜等易消化的食物。
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