长期吃煮熟的苹果一般比较好,通常有利于消化、预防腹泻、润喉补水等功效。
1、利于消化:
煮熟的苹果会软化其中所含的膳食纤维,这特别有利于人体消化,减少胃肠刺激,对胃肠功能较差的人比较友好。煮熟的苹果变得柔软,这也适合制作婴儿补充食品,改善口味和补充营养。
2、预防腹泻:
苹果煮熟后,其中的水溶性膳食纤维果胶会改变形状,能吸收肠道内的水分,具有预防和改善腹泻的作用。
3、润喉补水:
春天干燥的天气会导致喉咙痛,煮熟的苹果或煮熟的苹果水可以起到很好的润喉补水作用。注意煮苹果时不要添加糖,煮熟苹果的主要营养成分是碳水化合物。如果添加糖长期食用可能会导致糖摄入过多,这不仅容易影响食欲或引起龋齿,还容易增加肥胖、胰岛素抵抗和代谢综合征的风险。
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