直接吃一个柠檬通常可以补充身体所需的维生素C、增强身体免疫力，还可以起到开胃的作用。
1、补充身体所需的维生素C
因为柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用可以补充身体所需的维生素C，有助于身体健康。
2、增强身体免疫力
柠檬中还含有丰富的维生素、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，适量食用不仅可以补充身体所需的营养，而且还有助于促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于身体健康具有较多的好处。
3、开胃
柠檬中还含有大量的汁水，可以刺激唾液腺以及胃酸的分泌，有助于改善口干舌燥的症状，同时还可以起到开胃的效果。
但需要注意的是，避免过量食用柠檬，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀、反酸等不适症状。另外，如果患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病，还需要避免食用柠檬，以免加重病情。
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