吃了凉的月经推迟一般采取药物或热敷等缓解。
吃了凉的东西导致月经推迟，通常需要做尿妊娠试验检查，确诊是否怀孕。在排除怀孕的情况下，月经推迟只要在一周之内，也属于正常生理现象，不需要特殊处理。如果推迟超过一周，可以遵医嘱服用活血化瘀药物，比如逍遥丸和益母草颗粒等药物对症治疗。同时多做小腹部热敷，促使盆腔血液循环通畅，促使月经来潮。
正常月经周期为28至30天，生理期一般为3至7天，每次月经量超过20毫升是正常。月经是卵巢的周期性变化、子宫内膜的周期性脱落和出血的形成，具有一定的周期性和自身局限性。由下丘脑和卵巢分泌的性激素相互协调、相互影响，形成一个完整的协调神经内分泌系统。通过卵巢分泌雌激素和孕酮可刺激子宫内膜脱落，并形成月经。所谓的排卵期是下次月经前14天，通常如果在这个时候同房，怀孕概率比较大。
建议经期应该注意适当休息，避免过度工作和感冒。食物需要富含营养，均衡饮食，以避免寒冷、辛辣和刺激性食物。此外注意月经期间的卫生，避免月经期间的性生活、不必要的阴道检查、手术等。在月经期间，还应保持愉快的心态，注意月经期间的心理健康，确保充足的睡眠，确保身体处于最佳时期。只有安全度过月经期，并且不影响生活和工作，患者才能少生病。女性在夏天快来月经期间，也需要做好身体保暖，避免受寒，避免引起月经失调。
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