吃芹菜、苦瓜、洋葱等蔬菜降血压最快。
1、芹菜:
含有甘露醇、芫荽糖苷和其他物质。适量食用芹菜不仅可以降低血压,还可以降低血脂,这对原发性高血压和绝经期高血压非常有帮助。
2、苦瓜:
味道不好含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜和其他营养素。具有清热解毒、清心解热的功效,并能降低血压。如果有高血压或患有高血压,建议平时多吃苦瓜。
3、洋葱:
含有大量前列腺素,有助于扩张外周动脉,降低外周血管阻力,降低血压。注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果。适量运动,戒烟限酒,心理平衡,自我管理,按时就医。
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