鱼一般有减肥、养护肝脏、强筋健骨等营养价值及功效。
1、减肥：
鱼的脂肪含量和热量都比较低，减肥的时候吃也不错。减肥的人也需要营养，而鱼富含优质蛋白质，也能满足减肥人群的需求。
2、养护肝脏：
鱼也富含DPA和DHA，这两种物质不仅可以减少人体血液中的脂肪，还可以促进肝细胞的再生，所以可以保护肝脏。
3、强筋健骨：
鱼能补虚壮阳和祛风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能障碍、糖尿病、疲劳阳痿和风湿等有防治作用。建议人们适量食用新鲜鱼，避免食用生鱼或变质鱼。以免出现恶心、呕吐和腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。在日常生活中，要注意均衡饮食，保证营养的均衡摄入。
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