喝牛奶一般不会导致衰老。
很多人都知道牛奶可以帮助睡眠,安神。这是因为牛奶中含有一种氨基酸,可以抑制兴奋,使人感到疲劳。所以如果有失眠或者晚上睡眠困难的情况,可以选择睡前喝一杯牛奶,一般是温牛奶,这样效果会更好。牛奶含有丰富的营养元素,经常喝牛奶容易发胖,其实牛奶可以快速减肥。因为牛奶中的钙,可以降解体脂的酶,也可以促进体脂的燃烧,所以多喝牛奶有很好的减肥效果。喝牛奶可以有效促进钙的吸收,尤其是晚上,吸收效率会更高,所以缺钙的人一般晚上喝牛奶。
建议牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶,可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。
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