黄豆和青豆通常可以一起食用。
大豆含有40%的蛋白质,约20%的不饱和脂肪酸,以及各种维生素和矿物质。此外,大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似,接近人体所需氨基酸比例。易被人体消化吸收,能增强人体免疫力和体质。含有丰富的膳食纤维,用大豆和绿豆做豆浆时,豆渣会被丢弃。事实上,豆渣中的膳食纤维可以促进人体消化吸收,加速胃肠蠕动,防止便秘。加速体内废物的排泄,降低肠癌的风险。
建议脾胃虚弱和胃肠道功能不良的病人慎吃,适当食用,食用过量会引起消化不良等症状。
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