偶尔一两天吃得特别多通常不会胖。
在减肥期间,偶尔喝上一两天并不会引起肥胖,因为人体的消化和吸收能力各有差异,而暴饮暴食的最大副作用就是身体机能受损。暴饮暴食会导致胃部的膨胀,加重胃部的负担,使胃部的排空变慢,同时也会导致消化不良。可出现腹胀、腹痛、恶心等症状,还可导致胃部痉挛、胰腺炎等症状。
因此,平时不建议暴饮暴食。不要吃高脂肪、高糖的食物。多吃低热量的蔬菜和水果,增加粗纤维的摄入,可以促进肠道蠕动,促进排便,并在体内排出毒素和脂肪。同时,也应该适当锻炼。应该每天保持至少30分钟的锻炼。只有饮食和运动相结合,减肥效果才好+
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