酸奶的能量和热量一样。
热量属于能量，酸奶分为脱脂酸奶和全脂酸奶。如果是全脂酸奶，100克酸奶的热量约为70千卡，也就是说，约70千卡。如果是脱脂酸奶，100克酸奶的卡路里约为57千卡，即约57千卡。因此，酸奶中所含的热量并不高，如果是脱脂酸奶，则热量较低。此外，酸奶主要由牛奶发酵制成。可溶性蛋白质、维生素C和维生素B的含量相对较高。人体摄入后易于吸收和消化，可为身体补充营养，有利于健康。然而，应该注意的是，在酸奶的生产过程中，可能会添加一些额外的糖，这将增加酸奶中的卡路里。
建议购买低糖酸奶。
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