早餐一般可以吃个西红柿和一个鸡蛋，但是需要注意适量。
西红柿中含有比较丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有健脾消食、生津止渴等功效。鸡蛋中含有比较丰富的蛋白质、微量元素等物质，具有补充营养、保护肝脏等功效。早餐吃西红柿和鸡蛋可以补充身体所需要的营养物质，并且可以辅助提高身体的免疫力，一般是没有什么副作用的。但是如果大量吃可能会对胃肠造成一定负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以不要大量吃。需要注意的是食物没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到就近医院就医治疗。
在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。
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