头疼晚上睡不着可以通过自我调节、药物治疗等方式缓解。
1、自我调节：
如果过度疲劳引起的头痛不是很严重，做些放松的事情，安静休息，听冥想音乐。也可以按摩一些头部和颈部肌肉来缓解肌肉紧张引起的头痛。
2、药物治疗：
如果无法入睡，可以服用镇静和催眠药物，如佐匹克隆片和奥沙西泮。如果是偏头痛或紧张性头痛，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚来缓解头痛。如果头痛是由高血压引起的，应定期服用抗高血压药物并监测血压，如利尿剂和卡托普利。如果是缺血性脑血管病，可以服用抗血小板聚集疗法，如阿司匹林。平时要保持心情愉悦，避免压力过度，避免情绪过于激动，适当运动，睡前避免剧烈愉悦，避免喝咖啡。
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