老人入睡困难通常情况下可采用服用助眠药物、积极治疗原发病、调整生活方式等方法进行治疗。
1、服用催眠药:
例如,非苯二氮䓬类药物的佐匹克隆等。对于难治性失眠患者,也可以服用奎硫平和奥氮平。药物应在医生的指导下服用,老年人应比正常人群更加谨慎。
2、积极治疗原发性疾病:
老年人通常有许多基础疾病,如心脑血管疾病、高血压、神经系统疾病等,会导致睡眠障碍。应该积极治疗原发性疾病,调整疾病状态,帮助睡眠。
3、调整生活方式:
例如,白天避免喝浓咖啡或茶,睡前用热水泡脚,注意身心调节,多锻炼,合理安排工作和休息,不要熬夜,这将有助于改善失眠状况。建议患者注意休息避免过度劳累,加强营养。多喝水,不要剧烈运动,忌吃辛辣食物,并保持睡眠充足。
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