抽烟和饮酒的危害都相对较大，两者无法比较。
吸烟造成的危害主要来自香烟中所含的各种有毒物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳。一方面，吸烟，无论大小，都会对心血管系统造成伤害，导致大中型动脉硬化或动脉炎，进而导致冠心病、动脉瘤、主动脉夹层、血栓闭塞性脉管炎、高血压等病症。另一方面，这些有毒物质也会诱发癌症，如肺癌、膀胱癌和胃癌。酒精造成的危害主要来自酒精中所含的乙醇。乙醇对中枢神经系统有麻醉作用。当摄入大量乙醇时，人们将处于精神抑郁状态，即头脑不清醒。在这种状态下，很容易出现异常行为，失去判断力，容易与他人发生冲突，甚至暴力行为。如果长时间摄入乙醇，将对中枢神经系统产生毒性影响，导致一种称为科萨科夫综合征的疾病，表现为健忘最近发生的事件、误解和定向障碍。
日常生活中，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，戒烟戒酒，保证食物要多元化，注意营养搭配。
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