雌激素低通常可以通过饮食调理、药物治疗、锻炼和保健等方法调理。
1、饮食调理:
雌激素低患者可以多吃豆制品,如豆浆、黄豆、黑豆等。在饮食方面,豆制品中含有丰富的大豆异黄酮,可以改善雌激素水平低下的状况。还可以适当吃一些蜂王浆、蜂蜜等食物。
2、药物治疗:
如果雌激素偏低,不能只通过饮食调整改善。一般可以在医生的指导下用药,如醋酸地孕酮、戊酸雌二醇等。
3、锻炼和保健:
平时需要适当运动,比如可以做瑜伽,游泳,慢跑等。这些都可以促进身体的新陈代谢,调节内分泌。建议雌激素低患者不要吃多肉的食物,多吃蔬菜和水果。同时建议患者不要抽烟喝酒,避免精神压力过大,心情舒畅。同时要适当运动,不要熬夜,合理饮食,注意休息。
按疾病找